Si tienes alergia al polen, esto te interesa
En los últimos años, la incidencia de la alergia al polen ha mostrado una tendencia creciente a nivel mundial. La subida de las temperaturas y la extensión de las temporadas de polen han contribuido a una mayor producción y dispersión del polen en el ambiente. Como resultado, hay un incremento de personas afectadas por el goteo nasal, la rinitis, congestión… y una mayor necesidad de aliviar sus molestos síntomas.
Además, nuevos estudios evidencian que las temporadas de alergia se han vuelto más largas y severas en muchas regiones.
Algunos datos clave de la alergia:
- La prevalencia de alergia en la población adulta española es del 21,6%. Más frecuente en las mujeres (24,6%) y en los núcleos urbanos de más de 500.000 habitantes.
- La rinoconjuntivitis es la expresión alérgica más frecuente (45,4%) seguida del asma bronquial (24,9%), la urticaria (24,6%) y la dermatitis (21,5%).
- El polen es la causa más frecuente de las alergias (31,5%). Le siguen los medicamentos (29,4%) y los ácaros del polvo (25,3%).
Cómo saber si tengo alergia al polen
Para diagnosticar la alergia al polen, se hace un historial médico y pruebas cutáneas o de sangre para identificar los anticuerpos alérgicos.
Cómo aliviar la alergia al polen
Los tratamientos para las alergias buscan aliviar los síntomas y, en algunos casos, reducir la sensibilidad a los alérgenos.
EvitaR el contacto con el alérgeno
El primer paso en el tratamiento de cualquier alergia es evitar los alérgenos que desencadenan los síntomas, siempre que sea posible. Esto puede incluir:
- Permanecer en interiores cuando el conteo de polen es alto.
- Usar purificadores de aire para reducir los alérgenos en el aire.
- Optar por dietas específicas para evitar alérgenos alimentarios.
- Usar fundas a prueba de ácaros en la ropa de cama.
Medicamentos
Varios medicamentos pueden ayudar a controlar los síntomas de la alergia. Estos son los más habituales:
- Antihistamínicos: Reducen los estornudos, la picazón y el goteo nasal al bloquear la acción de la histamina.
- Descongestionantes: Alivian la congestión nasal y son útiles para condiciones de corto plazo.
- Corticosteroides nasales: Son sprays nasales que tratan la inflamación y son efectivos para controlar la rinitis alérgica.
Inmunoterapia y tratamientos biológicos
La inmunoterapia, o "vacunas contra alergias" (subcutáneas o sublinguales), es un tratamiento a largo plazo que puede disminuir la sensibilidad a los alérgenos. Involucra la administración regular de dosis crecientes del alérgeno, lo que puede ayudar a desarrollar tolerancia.
Para casos de asma alérgica severa o dermatitis atópica, los tratamientos biológicos pueden ser una opción. Estos medicamentos, como los anticuerpos monoclonales, se dirigen a partes específicas del sistema inmunitario para controlar las reacciones alérgicas.
¿Cuál es el mejor antihistamínico natural?
Los hongos pueden ayudar con las alergias debido a sustancias como beta-glucanos que actúan como reguladores del sistema inmunológico.
El Champiñón del sol (Agaricus blazei Murrill) es un hongo con muchos beta-glucanos, que puede ser de ayuda al sistema inmunitario.
Ensayo clínico aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo
Sus efectos han sido demostrados en distintos ensayos clínicos. En concreto, en 2019, se llevó a cabo el estudio Agaricus blazei-Based Mushroom Extract Supplementation to Birch Allergic Blood Donors: A Randomized Clinical Trial. Se observó una mejora en ciertos parámetros después de dar suplementos de Agaricus blazei durante 7 semanas a 60 personas (edad promedio: 38,5 años).
En concreto las personas que lo tomaron:
- Redujeron los síntomas alérgicos de forma global
- Disminuyeron la medicación antialérgica convencional (antihistamínicos, corticoides nasales e inhibidores de la degranulación).
- Su sistema inmunológico respondió de manera más suave a la alergia en primavera. Produjeron menos anticuerpos específicos (IgE) y los basófilos fueron menos reactivos.
Los suplementos naturales con ingredientes de hongos como el Champiñón del sol son una opción complementaria para tratar las alergias de forma natural. Su capacidad para equilibrar el sistema inmunitario puede marcar la diferencia desde los primeros síntomas. Además, gracias a su contenido en prebióticos, puede ayudar a modificar la microbiota intestinal, lo que apoya su efecto antialérgico.
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Un estudio de 2017 realizado en EE. UU. y publicado por la revista científica Nature reveló que sólo el 25% de productos de hongos medicinales, es decir, 1 de cada 4, contienen la cantidad de Reishi que refleja su etiquetado. El otro 75% sólo tienen trazas de Reishi o directamente no tienen ningún hongo.
A la hora de elegir un suplemento que contenga Champiñón del sol es importante la confianza que ofrece al consumidor su fabricante. En este sentido es importante que se refleje en el packaging cualitativa y cuantitativamente las sustancias bioactivas que tiene. Puedes saber más sobre cómo elegir el mejor suplemento natural en nuestra sección de calidad.
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La función de los prebióticos en las alergias al polen
Los prebióticos son sustancias que no se digieren y están en alimentos como hongos, kéfir y fermentados. Ayudan a que crezcan bacterias buenas en el intestino y pueden ser útiles en alergias.
- Ayudando a modular la microbiota intestinal: los prebióticos promueven el crecimiento de ciertas bacterias beneficiosas en el intestino, como Lactobacillus y Bifidobacterium. Una microbiota intestinal saludable es fundamental para el desarrollo adecuado del sistema inmune y puede ayudar a prevenir respuestas inmunitarias exageradas a los alérgenos.
- Los prebióticos ayudan a fortalecer la barrera intestinal al promover una microbiota saludable. Esto reduce la permeabilidad y evita que los alérgenos lleguen al torrente sanguíneo, causando reacciones alérgicas.
- Los prebióticos pueden ayudar a equilibrar las respuestas inmunitarias y reducir la predisposición a las alergias al modular las respuestas Th1 y Th2 del sistema inmunitario.
Síntomas de la alergia al polen
La alergia al polen es una reacción exagerada del sistema inmunitario a las partículas de polen de árboles, hierbas y flores durante su reproducción. El sistema inmunitario de las personas alérgicas identifica erróneamente estas partículas inofensivas como una amenaza, desencadenando una serie de reacciones alérgicas.
Los síntomas de la alergia al polen pueden variar de leves a severos e incluyen:
- Estornudos
- Congestión nasal o nariz que moquea
- Picazón en los ojos, nariz, o garganta
- Ojos rojos, llorosos y/o hinchados
- Fatiga, que a menudo es resultado de un sueño de mala calidad debido a los síntomas nasales
Tipos de alergia al polen
- Alergias al polen de árboles como roble, abedul, ciprés, fresno, olivo, plátano, etc.
- Alergias al polen de hierbas como grama (o césped), Diente de león, Ortiga, Ambrosía (o artemisa), Plantago, etc.
- Alergias al polen de las gramíneas como festuca, lolium (ray-grass), poa (bluegrass), sorghum, etc.
Calendario de polinización
Si reconoces los síntomas mencionados, es útil saber las fechas de polinización de algunas especies.
- Invierno: arizónicas, tuyas y cipreses
- Marzo-abril: platanero de sombra
- Mayo-junio: gramíneas y olivo
- Otoño y primavera: parietaria
- Otoño: artemisa
El polen en exceso debilita la respuesta inmune en las vías respiratorias, por lo que es importante usar un inmunomodulador, sobre todo en esta época. De hecho, estudios recientes han demostrado que cuando los niveles de polen son más altos, aumentan las infecciones por coronavirus.
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Resumen
Vivir con alergia al polen puede ser difícil. Sin embargo, con el diagnóstico y tratamiento adecuados, se pueden controlar los síntomas. Esto permite llevar una vida activa y plena.
Si sospechas que puedes ser alérgico al polen, es crucial consultar a un especialista en alergias para obtener un plan de tratamiento personalizado. Recuerda, cuidar tu salud y bienestar es siempre una inversión valiosa.
Los hongos son inmunomoduladores capaces de aumentar o disminuir la respuesta inmunitaria. Desde el punto de vista terapéutico, esta capacidad moduladora tiene un amplio potencial como terapia para procesos alérgicos. El Champiñón del Sol es uno de estos hongos que destaca por su alto contenido en beta-glucanos, lo que lo convierte en la especie predilecta en la modulación del sistema inmunitario.
Finalmente, algunos estudios demuestran como el Agaricus es capaz de equilibrar la respuesta Th1 y Th2. En el estudio An extract of the medicinal mushroom Agaricus blazei Murill can protect against allergy, las pruebas muestran una reducción de los anticuerpos IgE (específicos de la alergia inducidos por una respuesta proinflamatoria).
Unirse a la comunidad Hifas da Terra
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- Damialis, Athanasios, et al. "Higher airborne pollen concentrations correlated with increased SARS-CoV-2 infection rates, as evidenced from 31 countries across the globe." Proceedings of the National Academy of Sciences 118.12 (2021).
- Biedron, R., et al. "Agaricus blazei Murill-immunomodulatory properties and health benefits." Functional Foods in Health and Disease 2.11 (2012): 428-447.
- Hetland G, Tangen JM, Mahmood F, et al. Antitumor, Anti-Inflammatory and Antiallergic Effects of Agaricus blazei Mushroom Extract and the Related Medicinal Basidiomycetes Mushrooms, Hericium erinaceus and Grifolafrondosa: A Review of Preclinical and Clinical Studies. Nutrients. 2020;12(5):1339. Published 2020 May 8.
- Hetland G, Johnson E, Lyberg T, Kvalheim G. The Mushroom Agaricus blazei Murill Elicits Medicinal Effects on Tumor, Infection, Allergy, and Inflammation through Its Modulation of Innate Immunity and Amelioration of Th1/Th2 Imbalance and Inflammation. Adv Pharmacol Sci. 2011;2011:157015.
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